Yoga du ventre : exploration des torsions

Yoga du ventre : exploration des torsions avec Vanessa

Samedi 9 février 2019 de 16h à 18h

Ventre douloureux ou gonflé, digestion difficile : ces maux font partie de votre quotidien ?

Le yoga peut améliorer considérablement la situation et vous aider à soulager votre inconfort.

Au cours de cet atelier, nous explorerons en profondeur les postures de torsions.
En effet, ces postures compressent les organes de l’abdomen et ont la capacité de nettoyer le système digestif et de stimuler la circulation sanguine.
Nous verrons quels sont les bénéfices de chaque posture et comment bien s’aligner pour profiter au maximum des bienfaits.

Programme

L’atelier se déroulera de la manière suivante :

-pranayama : exercices de respiration pour stimuler agni, le feu digestif
-technique d’auto-massage
-postures de yoga facilitant la digestion et la détente du ventre : torsions debout, assises, allongées

La première partie de l’atelier sera dynamique (hatha) pour faire circuler l’énergie et stimuler les organes digestifs.
Puis nous verrons des postures de yoga réparateur pour travailler sur la zone du ventre de manière douce.

Vous repartirez de l’atelier avec le ventre léger et beaucoup plus d’énergie !

Infos pratiques

Lieu : SMALL yoga Pilates
Date : Samedi 09 février 2019 de 16h à 18h
Pour qui : Atelier ouvert à tous: débutants ou pratiquants expérimentés
Petit conseil : venez le ventre vide ! Evitez de manger ou boire 2 heures avant l’atelier.
Prix : 30 €
Places limitées à 12 personnes

La réservation se fait en ligne sur mindbody. La confirmation de réservation se fait lors de votre paiement. Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous prévenir 48h à l’avance sinon votre paiement sera encaissé.

A très bientôt!