Venez découvrir les bases du yoga aérien!
Qu’est-ce que le yoga aérien ?
Le yoga aérien revisite la pratique traditionnelle du yoga. Avec le hamac pour supporter le poids du corps, la gravité devient notre alliée pour travailler force, souplesse, et créer de l’espace tout en réduisant la pression sur les articulations. Le tissu permet également d’explorer facilement les suspensions et inversions pour profiter de tous leurs bienfaits (décompression de la colonne vertébrale, relâchement des tensions, apaisement).
Le yoga aérien est une belle discipline pour redécouvrir les postures de yoga de manière ludique, avec plus de profondeur et d’aisance. Tantôt caresse, tantôt pression, le tissu masse doucement le corps et se transforme en cocon pour se détendre totalement.
Comment se déroule l’atelier ?
L’atelier vous permettra de vous familiariser avec l’utilisation du hamac, et de découvrir comment entrer dans les postures en toute sécurité et confiance.
Nous commencerons par un moment d’ancrage et d’échauffement, puis un travail de placement, d’équilibre au sol et de mouvements aériens. Vous pourrez ici vous initier aux postures les plus courantes du yoga aérien et explorer les inversions.
Nous terminerons par quelques postures relaxantes, nous permettant d’apaiser notre corps et d’intégrer les bienfaits de la séance bercé par le tissu.
Pré-requis : Des bases en yoga sont bienvenues mais pas obligatoires. Des options seront proposées pour chaque posture, vous permettant d’explorer à votre rythme.
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 40€/2H à payer sur place
Quand ? : Samedi 28 septembre 2024 de 14h30 à 16h30
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
