Atelier de yoga de 2h pour soulager votre dos le samedi 28 avril!
Description
Prendre soin de son dos avec des postures de yoga, des exercices de respiration et de la relaxation, c’est ce que vous propose Marina lors de cet atelier. Des exercices pratiques qui vous mettront à l’écoute de votre corps et vous aideront à vous libérer des tensions et prévenir les maux de dos. Vous apprendrez comment adapter la posture aux différentes situations pour ne pas avoir mal (ex: au bureau, pour porter son enfant…), comment assouplir et muscler son dos avec la salutation au soleil, les torsions et les flexions du dos. Egalement, vous allez pratiquer des postures inversées adaptées pour améliorer la circulation de l’énergie dans cette région. Vous apprendrez l’auto massage des pieds pour favoriser une bonne posture et vous faire du bien. Une relaxation guidée sera proposé à la fin de l’atelier afin d’intégrer la détente et le lâcher-prise. Débutants bienvenu-e-s : )
Infos pratiques
Par qui ? : Marina, professeure de vinyasa yoga et masseuse
Pour qui ? Tous niveaux. Les débutants sont les bienvenus !
Combien ? : 10 personnes max, réservation nécessaire
Tarif : 30€/2H
Quand : Samedi 28 avril de 14h à 16H
La réservation se fait en ligne sur mindbody (cliquez sur réservation en haut à droite de cette page) dans l’onglet atelier. La confirmation de réservation se fait lors de votre paiement. Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous prévenir 48 h à l’avance sinon votre paiement sera encaissé.
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