Atelier Yoga aérien– samedi 20 avril 2024 de 14h30 à 16h30
Thème : Puissance et énergie
Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’un grand hamac en tissu. Cet atelier nous permettra d’explorer notre force intérieure pour donner de la hauteur et de la stabilité à nos postures. Nous irons notamment chercher la posture du iron T , qui nous donnera l’occasion de travailler le dos et les épaules, les abdominaux, les hanches et les fessiers. Cette belle posture dynamisante mêle force et concentration et nous emmène vers une énergie puissante.
La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps et le souffle (échauffement, placement). Nous réaliserons ensuite différents exercices et postures (au sol, proche du sol, en hauteur) avant d’aller chercher la posture finale complète et ses variantes. Nous terminerons par un retour au calme et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Prêt(e)s pour deux heures d’exploration, de lâcher-prise et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires. Une bonne condition physique générale et de la curiosité suffisent !
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 40€/2H
Quand ? : Samedi 20 avril 2024 de 14h30 à 16h30
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
