Atelier yoga aérien: Mobilité des hanches
Cet atelier se concentrera sur l’exploration de la région du bassin et la mobilité offerte par la pratique en suspension. Nous connecterons avec les ressentis dans la zone des hanches, pour libérer les tensions et travailler notre souplesse, notre alignement et notre force. Nous terminerons par un petit enchaînement de postures pour révéler toute la grâce d’un bassin équilibré et libre de ses mouvements !
Le yoga aérien revisite les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’un hamac en tissu. L’utilisation de la suspension nous connecte plus profondément avec nos ressentis. Elle permet aussi d’explorer en douceur les postures inversées et leurs bienfaits (relâcher le dos, lâcher prise, ralentir le mental). Chaque séance offre une occasion de s’étirer, se renforcer, respirer et se déposer, chacun.e à son rythme. Vous quitterez le hamac avec une belle sensation de détente et de légèreté… et une joyeuse envie d’y revenir !
Déroulement d’un atelier : La première partie de l’atelier consiste à préparer le corps et le souffle (échauffement, placement). Nous réalisons ensuite différents exercices et postures (au sol, proche du sol, en hauteur) avant d’aller chercher des variantes dans les airs ou en inversion. Nous terminons toujours par un retour au calme et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Pour résumer, un atelier offre deux heures d’exploration, de lâcher-prise et de découverte de soi dans la joie et la bienveillance !
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires. Une bonne condition physique et de la curiosité suffisent !
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 40€/2H à payer sur place en espèce ou par virement
Quand ? : Samedi 23 novembre 2024 de 14h30 à 16h30
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
