Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’un grand hamac en tissu. Cet atelier nous permettra d’explorer les postures en flexion vers l’avant (variations de paschimottanasana ou la pince), permettant un étirement de la colonne et de toute la chaîne postérieure. Ce type de posture est aussi bénéfique pour les organes digestifs (massage) et procure un état d’apaisement. La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps et le souffle (échauffement, placement au sol et en suspension). Nous travaillerons ensuite différentes postures en flexion avant, avec options et transitions. La dernière partie de l’atelier permettra à chacun d’explorer les enchaînements à son rythme. Nous terminerons par un retour au calme et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Prêt(e)s pour deux heures d’exploration, de lâcher-prise et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires.
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 35€/2H
Quand ? : Samedi 19 novembre 2022 de 15h00 à 17H00
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
