Atelier Yoga aérien
Thème: Confiance et lâcher prise
Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’un grand hamac. Le maintien apporté par le tissu nous permet notamment d’explorer plus facilement les postures en inversions et le lâcher prise physique et mental qui les accompagnent.
Cet atelier vise à travailler sur nos forces et notre confiance pour approfondir différentes postures tête en bas (et petit à petit sans les mains), et ainsi laisser aller nos tensions et appréhensions. La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps et le souffle (échauffement articulaires et musculaires, placements justes, renforcements et étirements ciblés). Nous évoluerons progressivement sur des postures aériennes nous permettant de mettre en œuvre ces forces et de se laisser aller à lâcher le tissu ou basculer, en faisant confiance à la gravité. Chacun à son rythme et avec des options, cet atelier vous propose d’élargir votre zone de confort et de (re)connecter avec votre âme d’enfant intrépide.
Nous terminerons par des postures de relâchements et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Prêt(e)s pour deux heures d’exploration et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires.
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 35€/2H
Quand ? : Samedi 25 février 2023 de 15h00 à 17H00
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
La réservation se fait en ligne sur mindbody (cliquez sur réservation en haut à droite de cette page) dans l’onglet atelier. La confirmation de réservation se fait lors de votre paiement. Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous prévenir 48 h à l’avance sinon votre paiement sera encaissé.
