Atelier Yoga aérien– Chien tête en bas
Samedi 18 novembre 2023- 14h30-16h30
Le chien tête en bas (Adho mukha svanasana) est certainement la posture la plus connue de la pratique du yoga. En apparence simple, elle demande cependant une attention et un travail dans différentes zones du corps : ouverture et renforcement des épaules, souplesse de l’arrière des jambes, maintien du bassin et étirement du bas du dos. Le yoga aérien nous permet de réaliser une exploration ludique de cet asana, en venant soulager les articulations et en jouant avec la gravité pour créer de l’espace ou nous renforcer.
Lors de l’atelier, nous commencerons par préparer les muscles et les articulations, d’abord au sol puis dans les airs. Toujours accompagné.e.s du souffle, nous explorerons différentes variantes et postures réalisables depuis le chien tête en bas, ainsi que des transitions pour entrer et sortir de notre tissu. Nous terminerons par quelques étirements réalisés en duo, pour aller encore plus loin dans les ressentis que peut nous offrir le chien tête en bas aérien. Nous nous laisserons finalement bercer par le tissu pour laisser le corps et l’esprit intégrer en douceur les expériences de la séance.
Prêt(e)s pour deux heures d’exploration et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires. Des options seront proposées pour permettre à chacun d’explorer à son rythme.
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 40€/2H A payer sur place
Quand ? : Samedi 18 novembre 2023 de 14h30 à 16H30
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
La réservation se fait en ligne sur mindbody (Cliquer sur “Réservation” puis dans l’onglet workshop/atelier). Le paiement se fera sur place. Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous prévenir au moins 72 heures à l’avance.
