Cours de Yoga & Pilates prénatal à Lyon
Pilates prénatal
Le cours de Pilates prénatal Lyon est un cours accessible aux femmes (sportives ou non) pendant leur grossesse. Les exercices Pilates prénatal sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur les régions vitales avant et après l’accouchement. Nous allons renforcer les muscles en profondeur et travailler l’alignement du corps pour éviter certaines douleurs. Le cours de Pilates prénatal permet aussi de contrôler sa respiration, d’évacuer le stress, de se détendre et de ressentir un regain d’énergie.
À savoir sur le Pilates prénatal
• Les exercices réalisés sont adaptés à la grossesse.
• Amener une tenue confortable et une bouteille d’eau.
• Ne pas manger avant le cours.
Yoga prénatal
Le cours de yoga prénatal Lyon est un cours accessible aux femmes (sportives ou non) pendant leur grossesse. Le cours de yoga prénatal Lyon a d’innombrables bénéfices comme soulager les douleurs, prendre du temps pour soi, créer le lien avec son bébé, se détendre et préparer l’accouchement avec des respirations.
À savoir sur le Yoga prénatal
• Les postures réalisées sont simples et adaptées à la grossesse.
• Les cours sont accessible à partir du 2e trimestre de grossesse.
• Amener une tenue confortable.
• Ne manger pas avant le cours.
Yoga postnatal
Le cours de yoga post-natal Lyon est un cours spécialement réservé aux mamans qui viennent d’accoucher. Nous pratiquons des exercices spécifiques et en complémentarité avec la rééducation du périnée et de la sangle abdominale (Bernadette de Gasquet), le tout dans une ambiance décontractée.
À savoir
• Ce n’est pas nécéssaire d’avoir terminé sa rééducation pour assister aux cours de yoga postnatal.
• Les bébés sont les bienvenus au cours.
Maman-bébé
Les adeptes du cours de Yoga prénatal Lyon ou Pilates prénatal Lyon se dirigent souvent vers des cours de yoga maman-bébé Lyon après l’accouchement. Ce cours de yoga maman-bébé est accessible à toutes les jeunes mamans jusqu’au 4 pattes de leur bébé.
Durant ce cours maman-bébé, nous pratiquons des étirements adaptés au suite de couches et nous cherchons avant tout à créer le lien avec notre bébé à travers des massages, des jeux et des exercices adaptés aux bébés. Il y a aussi un temps pour discuter et se détendre.
À savoir
• venez avec une couverture confortable ainsi qu’une tenue simple à retirer pour votre bébé.
• à disposition : un chauffe biberon, une table à langer et un espace pour allaiter ou donner le biberon au calme.
Soin Rebozo
à Lyon en Post-Patrum
Sandra vous accompagne dans un rituel de renaissance pour refermer ce qui a été ouvert, retrouver ses racines, rassembler son énergie, accueillir à nouveau son corps. Issu d’un Rituel sacré originaire du Mexique, c’est un soin pour honorer la femme qui a donné la vie et l’accueillir dans la grande communauté des mères. Le « Rebozo » est un tissu traditionnel mexicain, on l’utilise dans ce soin pour resserrer le corps en 7 points clés.
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Pour les femmes
• Après l’accouchement certaines femmes ressentent le besoin de se recentrer, retrouver leur féminité, se réapproprier leur corps. Après l’accouchement, il est recommandé d’attendre au moins 40 jours pour recevoir le soin Rebozo.
• Lors de séparations sentimentales ou de transition de couple (le soin peut aussi se faire à deux, en couple)
• Toute étape de vie, transition, nécessitant un éclairage, un ancrage, un recentrage
• La perte d’un d’un enfant. libérer les traumatismes et accompagner dans le deuil avec les énergies subtiles. (en couple ou seule)
• Suite à une fausse couche ou un avortement
• Lors de la transition de la ménopause
Déroulement du soin
Ce soin dure environ 3H30 et se déroule en 4 phases :
• Un soin touché aux huiles chauffantes, à quatre mains, pour se relaxer.
• Un bain vapeur aux plantes et aux fleurs pour suer et se détendre guidé au tambour chamanisme
• Un enveloppement
Un serrage du corps avec le Rebozo en 7 points clés
Les effets du Soin Rebozo
Le « resserrage » du corps se fait au niveau physique, émotionnel et mental et permet de :
• Se recentrer
• Réintégrer son énergie, sa vitalité
• Se repositionner
• Recontacter le désir sexuel
• S’offrir du temps pour soi et un relâchement profond
• Libérer les émotions, les accueillir et les laisser aller
• Éliminer les toxines
• Permet aux tissus et aux os de retrouver leur place.
Les possibilités de soins:
• En Cabinet (2 thérapeutes) : Soin de 3H30 en tente de sudation, massage à 4 mains. 280€. En Couple c’est 180€ par personne.
• En cabinet (1 thérapeutes) : Soin de 3H30 en tente de sudation, massage a 2 mains. 180€
Ce soin ne peut être acheté via Small ou avec un bon cadeau Small. Merci de Contacter Sandra pour tous renseignements.