Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’un grand hamac en tissu. Cet atelier nous permettra d’explorer en profondeur le lien entre les postures, le mouvement et la respiration. La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps et le souffle (échauffement, placement, coordination). Nous découvrirons comment la respiration et les pulsations permettent de vivre les postures différemment, de les rendre “vivantes”. L’exploration s’appuiera sur la séquence de la salutations au soleil (Surya namaskar) avec le tissu, de manière traditionnelle et dans des versions plus créatives et aériennes. Les différents enchaînements de postures nous permettront de construire force, souplesse, concentration et équilibre. Nous irons chercher une sensation d’alignement entre le corps, le souffle et l’esprit comme une méditation en mouvement.
Nous terminerons par un retour au calme et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Prêt(e)s pour deux heures d’exploration, de lâcher-prise et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires. Une bonne condition physique et de la curiosité suffisent !
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 40€/2H
Quand ? : Samedi 14 décembre 2024 de 14h30 à 16h30
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
