Cet automne Sandra et Murielle vous propose 3 jours de yoga en Ardèche.
Ce stage est ouvert à tous et toutes personnes désirant se ressourcer et se faire du bien avec la pratique du yoga et une alimentation vègètarienne et gourmande.
PROGRAMME :
Vendredi 8 novembre
arrivée au gite en fin d’aprés-midi (entre 15H et 21h) pour déguster tous ensemble le repas du soir, découverte du lieu et répartition des chambres puis cercle d’ouverture du week-end.
Samedi 9 novembre
8h/11h :
méditation, pranayama, pratique des asanas en hatha yoga (adaptée à tous les niveaux), relaxation. AVEC SANDRA
11h30 : Delicieux Brunch végétarien cuisiné avec amour par Claire & FranCOISE.
14h : atelier decouverte de soi avec murielle OU FARNIETE AU GITE ET AU BORD DE LA RIVIERE
16h : goûter
17H30: pratique du yin yoga et yoga Nidra( relaxation guidée)AVEC SANDRA
19H30 repas
Dimanche 10 novembre :
8h/11H :
méditation, pranayama, pratique des asanas en hatha et relaxation; AVEC sandra
11h : Brunch végétarien
14h : atelier decouverte de soi avec murielle / RANDONNÉE OU fARNIENTE AU GITE OU A LA RIVIERE
17H30: pratique du yoga et relaxation/Nidra AVEC sandra
19H30 repas
lundi 11 novembre:
8h /11H :
méditation, pranayama, pratique des asanas; SANDRA
11h30 : Brunch
13h : cercle de fermeture du weekend et retour à Lyon.
INFOS PRATIQUES
LIEU
Magnifique ecogite au coeur de l’Ardéche et au bord de la riviere.
un lieu calme et ressourcant.
« Au fil de soi » à Issamoulenc
2H30 de route depuis Lyon centre
Nous serons entre 2 et 4 personnes par chambre (les chambres sont grandes) ; 3 chambres avec leur SDB & WC privé, 2 chambres à l’étages avec SDB & WC indépendant.
Draps et serviettes inclus dans le prix .
Vaste et très bel espace de vie, incluant un espace cocooning devant la cheminée.
Salle de pratique de 70 m2.
14 participants
Organisation de co-voiturage via whatsapp dés réception des inscriptions.
TARIF & RESERVATION :
Le coût de la retraite de yoga est de 420 € incluant :
Logement 120 € (draps + serviettes inclus) 3 jours et 3 nuits.
Nourriture 150 € (brunch + goûter + dîner+ thé & café à volonté) par Claire et Francoise
Accompagnement & enseignement de Sandra & Murielle 150€
Contacter Sandra au 06 65 23 11 16 pour vous inscrire.
(un premier versement de 120€ vous sera demandé pour réserver votre place, les 300€ restant seront à règler sur place. En cas d’annulation dans les 3 semaines avant le stage la totalité du montant vous sera demandé)
