Atelier Yoga aérien– Ancrage du bassin et Guerrier 2
Samedi 14 octobre 2023- 14h30-16h30
En yoga, tout part du bassin ! Cet atelier nous permettra d’explorer la mobilité et la stabilisation de cette zone. Nous verrons comment cela influence le placement de notre colonne vertébrale et la tenue des postures aériennes.
La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps, l’esprit et le souffle (échauffement des articulations, ouverture et renforcement musculaire ,travail de placement au sol et en suspension). Nous visiterons différentes postures en allant à la rencontre des sensations dans les hanches (mula bandha, relâchement des lombaires, lien avec la respiration, concentration). Nous évoluerons vers la posture du guerrier 2, au sol, appuyés dans le tissu puis dans les airs, venant ainsi déployer toute l’énergie contenue dans les hanches.
Nous terminerons par des postures de relâchements et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Prêt(e)s pour deux heures d’exploration et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires. Des options seront proposées pour permettre à chacun d’explorer à son rythme.
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 40€/2H
Quand ? : Samedi 14 octobre 2023 de 14h30 à 16H30
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
La réservation se fait en ligne sur mindbody (Cliquer sur “Réservation” puis dans l’onglet workshop/atelier). Le paiement se fera sur place. Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous prévenir au moins 72 heures à l’avance.
