Atelier découverte du yoga aérien – samedi 16 octobre 2021
Venez découvrir les bases du yoga aérien!
Qu’est-ce que le yoga aérien ?
Le yoga aérien revisite la pratique traditionnelle du yoga. Avec le hamac pour supporter le poids du corps, la gravité devient notre alliée pour travailler force, souplesse, et créer de l’espace tout en réduisant la pression sur les articulations. Le tissu permet également d’explorer facilement les suspensions et inversions pour profiter de tous leurs bienfaits (décompression de la colonne vertébrale, détoxification des organes, relâchement des tensions, apaisement).
Le yoga aérien est une belle discipline pour redécouvrir les postures de yoga de manière ludique, avec plus de profondeur et d’aisance. Tantôt caresse, tantôt pression, le tissu masse doucement le corps et se transforme en cocon pour se détendre totalement.
Comment se déroule l’atelier ?
L’atelier vous permettra de vous familiariser avec l’utilisation du hamac, et de découvrir comment entrer dans les postures en toute sécurité et confiance.
Nous commencerons par une séquence “solaire” dynamique avec échauffement, travail de placement, d’équilibre au sol et mouvements aériens. Vous pourrez ici vous initier aux postures les plus courantes du yoga aérien et explorer les inversions.
La dernière partie de l’atelier sera plus “lunaire” et relaxante, nous permettant d’apaiser notre corps bercé par le tissu : le hamac est alors proche du sol, les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de lâcher-prise physiquement et mentalement.
Pré-requis :
Des bases en yoga sont bienvenues mais pas obligatoires. Des options seront proposées pour chaque posture, vous permettant d’explorer à votre rythme. Souplesse d’esprit et ouverture de cœur seront suffisantes pour vous laisser pousser des ailes !
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 35€/2H
Quand ? : Samedi 16 octobre 2021 de 15h à 17H
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
La réservation se fait en ligne sur mindbody (cliquez sur réservation en haut à droite de cette page) dans l’onglet atelier. La confirmation de réservation se fait lors de votre paiement. Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous prévenir 48 h à l’avance sinon votre paiement sera encaissé.
A très vite!
