Samedi 15 février: atelier sur les hanches.
Lorsqu’elles sont mobiles et ouvertes, les hanches ont une fonction majeure dans notre squelette : elles lient la partie basse et haute de notre corps et jouent un rôle primordial dans la verticalité, la stabilité et l’équilibre (physiques, mais aussi émotionnels !). Donc, elles sont entre autres responsables de la bonne santé de notre colonne vertébrale, mais aussi de nos jambes, des articulations et des appuis.
Dans nos modes de vie sédentaires et souvent stressant,s nous avons tendance à emmagasiner des tensions particulièrement fortes dans cette zone. En partie à cause de la posture assise (au bureau, dans les
transports, à la maison…), mais aussi parce qu’énergétiquement, les hanches sont reliées à nos émotions négatives comme le stress, la culpabilité, la tristesse, que nous « stockons » dans cette partie du corps.
L’objectif de cet atelier est donc d’ouvrir les hanches afin d’améliorer notre posture, nos performances sportives et notre pratique du yoga. Mais également de délier les tensions émotionnelles et énergétiques accumulées.
Au cours de cet atelier, nous alternerons entre pratique dynamique et étirements au sol pour travailler plus en profondeur sur cette articulation. Nous gagnerons à explorer les sensations de détente et de relâchement du muscle psoas à l’intérieur de la hanche. Pour un objectif de bienfait physique de
notre bas du dos mais aussi pour relâcher les émotions stockées et gagner en énergie, en sérénité et en vitalité !
Infos pratiques
Par qui ? : Juliette, professeure de yoga
Pour qui ? Tous niveaux. Débutants bienvenus.
Combien ? : 12 personnes max, réservation nécessaire
Tarif ? : 30€/2H
Quand ? : Samedi 15 février 2020 de 16h à 18H
Où ? : SMALL yoga Pilates, 11 rue Franklin, Lyon 2
